21 días para dejar los malos hábitos alimenticios

Un hábito es un comportamiento difícil de cambiar porque se vuelve automático y emocional con el tiempo y la práctica regular.

Este programa de 21 días establece una rutina de alimentación saludable.

Te da consejos claves que te ayudarán a comer mejor. Comer mal puede dañar tu salud.

Incluye una pulsera de motivación:Refuerza públicamente tu compromiso personal.

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Si estás leyendo este texto,vas por buen camino. Has dado el primer paso importante: ser consciente de tu más hábito. 

Ahora, asegúrate de estar profundamente motivado para cambiar de comportamiento y entonces podrás empezar el programa.

El Dr. Maxwell Maltz escribió un libro en 1960 llamado " Psico Cibernética", donde explica cómo descubrió que sus pacientes necesitaban un mínimo de 21 días para acostumbrarse a un cambio físico.

Esta duración depende también de tu personalidad, motivación,de las circunstancias y del hábito en sí. Pero, parece que con práctica regular y este plazo pueda ser suficiente para cambiar un hábito.

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21 días para dejar los malos hábitos alimenticios

21 días para dejar los malos hábitos alimenticios

Un hábito es un comportamiento difícil de cambiar porque se vuelve automático y emocional con el tiempo y la práctica regular.

Este programa de 21 días establece una rutina de alimentación saludable.

Te da consejos claves que te ayudarán a comer mejor. Comer mal puede dañar tu salud.

Incluye una pulsera de motivación:Refuerza públicamente tu compromiso personal.

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