21 días para dejar los malos hábitos alimenticios
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21 días para dejar los malos hábitos alimenticios
21 días para dejar los malos hábitos alimenticios

21 días para dejar los malos hábitos alimenticios

Un hábito es un comportamiento difícil de cambiar porque se vuelve automático y emocional con el tiempo y la práctica regular.

Este programa de 21 días establece una rutina de alimentación saludable.

Te da consejos claves que te ayudarán a comer mejor. Comer mal puede dañar tu salud.

Incluye una pulsera de motivación:Refuerza públicamente tu compromiso personal.

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Si estás leyendo este texto,vas por buen camino. Has dado el primer paso importante: ser consciente de tu más hábito. 

Ahora, asegúrate de estar profundamente motivado para cambiar de comportamiento y entonces podrás empezar el programa.

El Dr. Maxwell Maltz escribió un libro en 1960 llamado " Psico Cibernética", donde explica cómo descubrió que sus pacientes necesitaban un mínimo de 21 días para acostumbrarse a un cambio físico.

Esta duración depende también de tu personalidad, motivación,de las circunstancias y del hábito en sí. Pero, parece que con práctica regular y este plazo pueda ser suficiente para cambiar un hábito.

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